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October 27, 2011

ハセツネ2011:その他の雑記

東京ストロール☆さんのブログで、ハセツネ2011の各関門通過タイムでの順位と区間別の順位が公開されています。
それによると自分の順位の変遷は以下のようになっていました。

関門別通過順位
 CP1    CP2    CP3    GOAL
 1351    1044    872    831
(5:23:45) (10:13:25) (14:36:56) (16:43:55)

区間所要タイム別順位
START〜CP1  CP1〜CP2  CP2〜CP3  CP3〜GOAL
  1351     879     737     733

第1関門からゴールまでの間に520人追い抜いたことになります。
実際にはリタイヤした人が結構いますので、そんなには追い抜いていないのでしょうが、やはり前半は渋滞に引っかかってタイムロスしているのがわかります。
来年参加する場合は、前半でもっとペースを上げて、早めに第1関門を通過するようにしたいと思います。

それから、これまでに書き忘れたことを以下に書いておきます。

大会直前の3日間は食事を糖質中心にするカーボローディングを行いました。
大会1週間前から運動量を徐々に減らしていき、カーボローディングによって大会直前に体重が1kg増えました。
理想的な増え方で、普段よりもグリコーゲンを貯め込めたと思います。
大会中はハンガーノックにもなることなく、最後まで体力的に余裕をもって行けましたので、成功だったと思います。

次にドリンクですが、エレクトロライトショッツもスポーツドリンクも途中で飽きてきます。
ハイドレーションとは別に、ペットボトルで他のドリンクを持って行くのはリフレッシュになってよいと思います。
私はコカコーラを持って行ったのは正解でした。
最後に一番おいしかったのは、御岳山手前の水場の天然水でした。

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