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September 29, 2011

朝練で葛城山・金剛山周回17km

週に1回のペースで長めの朝練をしています。青崩を起点に葛城山と金剛山を周回するというもの。総距離は17kmで、いつもは3時間半ぐらいかかっていました。

今日、久しぶりに走ったところ、2時間55分で周回できました。記録更新です。前日を休養日にしたため、超回復が起こったのでしょうか。急登以外の登りは、遅いながらも走れました。ハセツネ初参加に向けて多少の自信にはなります。

帰宅後、シャワーを浴びてから出勤しました。職場は裁量労働制なので、講義のない日には何時に仕事開始という縛りはないですが...

コースタイム:青崩6:25〜(天狗谷道)〜葛城山7:10〜水越峠7:40〜(ダイヤモンドトレイル)〜金剛山8:39〜青崩9:20

409911119 葛城山頂

409956325 金剛山頂

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