朝練で葛城山・金剛山周回17km

週に１回のペースで長めの朝練をしています。青崩を起点に葛城山と金剛山を周回するというもの。総距離は17kmで、いつもは３時間半ぐらいかかっていました。

今日、久しぶりに走ったところ、２時間55分で周回できました。記録更新です。前日を休養日にしたため、超回復が起こったのでしょうか。急登以外の登りは、遅いながらも走れました。ハセツネ初参加に向けて多少の自信にはなります。

帰宅後、シャワーを浴びてから出勤しました。職場は裁量労働制なので、講義のない日には何時に仕事開始という縛りはないですが．．．

コースタイム：青崩6:25〜（天狗谷道）〜葛城山7:10〜水越峠7:40〜（ダイヤモンドトレイル）〜金剛山8:39〜青崩9:20

葛城山頂

金剛山頂